玄米ダイエットって本当にやせる？
2023/08/18
ダイエットをする際には、まずエネルギー（カロリー）の収支をマイナスにするという方法が一般的ですが、単にエネルギーを減らすということだけをしてしまうと、必要な栄養素の不足や、食事の栄養バラン…
グルテンフリーダイエットについて
2023/08/17
「グルテンフリーダイエット」とは、パンやうどん、ケーキやクッキーなど小麦粉を使った料理を食べないことで、体重を減らすダイエット方法のことです。海外のスポーツ選手やセレブなどが健康や美容目的…
水を飲むのはダイエットに良い？美容健康におすすめの水の飲み方
2023/08/14
私たちにとって水は、生きていく上で欠かせないものです。美容や健康のためにお水を飲むのが大切なのはよく知られていますが、実際どのような効果があるのでしょうか？ここでは、体内での水の役割やお水…
むくみって何？原因を知って、すっきり解消！
2023/08/08
年間を通して、夕方になるとパンプスがきつくなったり、靴下の跡がついたり、お酒を飲んだ次の日に顔が丸く見えたりするというように、足や顔のむくみにお悩みの方は多いでしょう。一体どうしてむくんで…
デトックスでスッキリ！老廃物を排出して健康的に美しく
2023/07/31
「最近肌の調子が悪い……」「何だか体が重くて、イライラしてしまう……」「何だか体調が…」こんなお悩みを抱えている方は、体に老廃物がたまっているのかもしれません。老廃物は自然と溜まるものなので積極…
腸活でダイエット！腸内フローラ、痩せ菌、デブ菌の話
2023/07/30
「腸活」とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻し、健康な体を目指す活動のこと。もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、最近で…
暑い夏こそ、夏太りにご用心！
2023/07/29
ちょっと動いただけでどばっと汗が出てくるし、暑さのせいで食欲も落ちて小食に…。「夏やせ」なんていう言葉もありますし、汗の量が増えて食欲も減少する夏の時期は、自然と痩せてダイエットができるとい…
夏の免疫力低下にご用心！原因と対策
2023/07/27
これからの季節、熱中症や夏バテはもちろんのこと、注意したいのは、免疫力の低下。一年のうちで免疫力が最も低下するのは、「夏」であることをご存じですか？なんとなく、風邪やインフルエンザが流行す…
夏バテ対策をしましょう！
2023/07/26
高温多湿の夏に体が対応できなくなり、体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、やる気が出ない、疲労がとれないなどさまざまな症状が出ます。ウイルスなどの感染…
冷え性、冷え症
2023/07/25
冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。その…