食べないダイエットでは、痩せない

こんにちは！富山の高岡市のエステYOSAPARK美優です。ブログをご覧いただきありがとうございます♪

ダイエットというと、体重を減らすことと考えると、極端に食事量を減らしたり、食べないで痩せるという選択をされる方もいらっしゃるかもしれません。

体重は落ちるので、痩せたように感じるかもしれません。

脂肪を落とそうとして食事制限だけを始めると、脂肪と共に筋肉も落ちる可能性が高くなります。

食事制限をしただけでは、筋肉は作られにくく、骨格が変わるわけでもないので、形はそのままで、やつれてシボンダような感じになり、望む美ボディのボディラインには近づけません。

食べないことできちんと栄養が摂れていないと、その少ないエネルギーで生きていけるように体が“省エネモード”になり、基礎代謝が落ちてしまいます。

脂肪は筋肉に変わるわけではありません。

代謝を高めるには筋肉は大事です。

ダイエット中の食事では、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」の3つの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

有酸素運動で体脂肪を減らし、筋トレで筋肉を鍛えましょう。

YOSAPARKでは、Luluonnで代謝を高め、パルストレーナーという、３DEMSのメニューがあります。太ももにベルトを巻いて20分でスクワット154回です。ぽっこりお腹が気になる方におすすめです。

Luluonnは、高岡市のエステYOSAPARK美優へどうぞ。