むくみ対策、勘違いしていませんか？

こんにちは！富山の高岡市のYOSAPARK美優です。ブログをご覧いただきありがとうございます♪
「むくみが気になるから」「トイレが近くなるから」と、水分摂取を意外と控えていることって、ありませんか？
むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態です。
水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。
そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまいます。
足のむくみを解消するためには適度な水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要なのです。体重50kgの方が1日に摂取する水分量の目安は1.5リットルです。
しかし、利尿作用のあるお茶やコーヒーは体内の水分を排出してしまうのでお勧めできません。
ジュースなど糖類の多いものも避けることがポイントです。
むくみを緩和させるには適度に水分を補給して、そして適度に排出することが重要です。
下半身は心臓から遠いので、足はむくみを起こしやすいです。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。ふくらはぎの筋肉は、下半身に集まっている血液やリンパ液を流すポンプの役割をしています。
そのため、適度に動かしてあげないと下半身に水分がたまりむくみの原因となります。

YOSAPARKでは、Luluonn、水素足湯、テラキューブリンパマッサージを行います。施術中はミネラル水素水で水分補給をしています。1回でも、むくみはかなりすっきりします。
夏場はこまめに水分を補給しましょう。
冷えやむくみが気になる方は、高岡市のエステYOSAPARK美優へどうぞ。