筋トレで脚が太くなる？

こんにちは。富山の高岡市のYOSAPARK美優です。ブログをお読みいただきありがとうございます♪

「ウエストを細くしたい」「脚を細くしたい」多くの人が望んでいることでそのために筋トレをしているという人もいると思います。しかし、腹筋のどの筋トレで、ウエストや脚が細くなるどころか逆に筋肉がついて太く見えるようになってしまう人がたくさんいます。

ウエストや脚を細くしたいのに細くしたい部分の筋トレを続ければその部分の筋肉が発達していくのは当然のことです。

大腿四頭筋は太ももの前から横まで大きな範囲にあるためこの筋肉が発達することで脚が太くなっていきます。

(競輪選手は大腿四頭筋が発達している)

大臀筋やハムストリングスが鍛えることは、ヒップアップに効果的です。

お尻の筋肉が大きくなることで相対的にも脚が細く見えるようになりより脚やせ効果は期待できます。

間違った姿勢でスクワットはかえって脚がふとくなります。

＜脚が太くなる原因＞

1.身体のむくみ

2.骨盤の歪み

3.間違った歩き方

4.浮き指

5.運動不足

6.筋肉のつきすぎ

7.猫背・反り腰

脚を細くしたいなら、まずは自分の脚が太くなってしまう原因をしっかりと探ることが大切。

美脚美尻下半身スタイルアップコースには、筋トレがついているんです。

3DEMSのパルストレーナーの20分でスクワット154回。

Luluonnに入りながら、足湯をしながらできるんです。

お腹から、下半身が気になる方におすすめです。

下半身をすっきりさせると、スタイルがよく見えますよ！

気になる方は、高岡市エステYOSAPARK美優へどうぞ。