変わりたいのは、体重？見た目（体型）？

こんにちは。高岡市のエステYOSAPARK美優です。ブログをお読みいただきありがとうございます。
ダイエットというと、体重を減らすことに目がいきがちですが、脂肪を減らして、筋肉を増やした方が同じ体重でも引き締まった見た目になります。
ダイエット時には、体重とともに体脂肪を測定し、脂肪を何kg減らすかに目標を定めると見た目の美しい効果的な結果が得られおすすめです。
脂肪よりも筋肉は重く、重さの違いはおおよそ1.2倍です。
筋肉と脂肪の体積の違いは1.2倍で、筋肉の多い50kgの人間と脂肪の多い50kgの人間では、単純計算で体形に1.2倍ほどの違いがでます。また人間の体は筋肉の外側に脂肪が付く仕組みであるため、脂肪の多い体は、筋肉量や体重、体形に関わらずプニプニした印象となります。

 基礎代謝について筋肉と脂肪を比較すると、筋肉は脂肪の3倍でエネルギーを消費します。
ということは、筋肉を増やすと基礎代謝が高まる、つまりエネルギー消費が多くなり、
- 体に貯蔵したエネルギーを消費する
- 体にエネルギーを貯蔵しない
 つまり、痩せやすい体、太りにくい体になります。

Luluonn、YOSAPARK美優で痩せやすく太りにくい体作りを目指しませんか？